Kan man annat än att älska de här männen eller? Tveksamt. "Stutter" och "Give a little more" är favoriterna för tillfället just bara för att de är såhäääääääääär f**king bra! Over and out.

Mobbas inte nu tack, hehehe... Det är en egen låt som jag, Emma och Lovisa gjorde/skrev tillsammans i slutet av nian. Jag själv står för gitarrspel och sång, Emma för piano och Lovisa för trummor och bas. Måste bara berätta att jag var sjukt nervös vid inspelningstillfället. Jag visste inte alls hur jag skulle sjunga och inte kunde jag texten utantill heller, bra jobbat liksom. Sen gjorde det inte saken bättre precis att jag var tvungen att "sätta det" på första (inspelningen). Så ha överseende med detta nu hihi. Ha inga höga förväntningar, lyssna for fun! Och juste, bilden är random och jävligt snygg if you didn't get it hähä.

Idag har jag träffat mina syskon som jag inte sett på mer än fyra månader, det var mysigt. Fick dock inte lägga upp någon bild på de små så istället får ni ta del av lite matbilder från idag, haha. Sushi och hemmagjord pizza!

Yes, it's been a while.

Galet fin klänning (från Nelly) som jag känner att jag bara måste ha! Frågan är bara... Vilken färg?

1. Börja dagen med havregrynsgröt!
- ½ dl fiberhavregryn.
- 1 dl vatten.
Man kan ha i salt också men jag tycker inte att det gör någon skillnad och då skippar jag det hellre. I alla fall, detta mikras i ca 1,45 minuter och sen är det klart. Snabbt, enkelt, billigt, nyttigt och gott!


2. Addera hallon och blåbär.
Köp frysta på till exempel Ica och häll lite i en skål. Blanda i lite vatten också och värm detta i mikron i kanske 30 sekunder innan du häller det över gröten, då snackar vi grejer alltså! Ett betydligt nyttigare alternativ än sylt. Kanske till och med godare!


3. Drick mycket vatten!
Vattnet rensar kroppen på slaggprodukter och ger mättnadskänsla samtidigt som du får en bättre hy på köpet. Jag brukar dricka 6-8 stora glas per dag, men det är viktigt att man heller inte överdriver. Man brukar säga att cirka 1,5 liter per dag är lagom men det är olika från person till person, såklart. Drick gärna ett stort glas innan varje måltid.


4. Konsumera äppelcidervinäger.
Det både låter och är sjukt äckligt, men det är helt klart värt det. Se till att spä ut med mycket vatten bara så blir det åtminstone lite lättare att få i sig det. Jag dricker 2 matskedar äppelcidervinäger per dag. (1 matsked i ett stort glas med vatten på morgonen och 1 matsked i ett stort glas med vatten på kvällen.)
Av äppelcidervinäger får du...
- En rejäl dos av vitaminer, mineraler, enzymer, aminosyror samt värdefulla fibrer.
- Hjälp med att understödja matsmältningen och stimulera kroppens behov genom att gå till angrepp mot förruttnelsebakterier och andra skadliga ämnen i tarmen.
- Vitalisering av ämnesomsättningen.
- Minskat sötsug vilket gör att du kommer småäta mindre och på så sätt gå ner i vikt.
- Hjälp med att hålla en jämn blodsockernivå.


5. Undvik godis, glass, vitt bröd och bakverk i alla dess former.
Socker med andra ord. Antar att jag inte behöver gå in på varför?


6. Ät en kiwi i helgen, eller fler.
Den gröna frukten är inte bara god, den är dessutom fylld av nyttigheter. Kiwin har korats till den frukt som tugga efter tugga ger dig flest vitaminer, mineraler och andra centrala ämnen. Särskilt är det kiwins innehåll av C-vitamin (immunförstärkande) som är väldigt högt. De små svarta fröna i kiwins mitt består framförallt av alfalinolensyra som är en speciell omega-3-fettsyra som skyddar mot hjärt och kärlsjukdomar. Kiwifrukter är även rika på kalium och magnesium som spelar en avgörande roll för kroppens vätskereglering och nervsingnalernas friktionsfria flöde.


7. En näve valnötter om dagen.
Dessa innehåller nämligen för nötter ovanligt mycket omega-3, de tros förebygga hjärt- och kärlsjukdomar och flera studier pekar på att en daglig konsumtion av en näve kan sänka dina kolesterolvärden. De innehåller även nyttiga antioxidanter. Men håll dig till just en näve och inte mer, de har nämligen en väldigt hög fetthalt.


8. Ut och spring!
30 minuter minst tre gånger i veckan är både lagom och bra. Det låter väl inte dödsfarligt, eller?


9. Stretcha!!!
Stretching bör vara en del av träningen och innefatta de 5-10 sista minuterna av passet, man stretchar varje muskel i ungefär 30 sekunder. Stretching bidrar till en bra hållning och avspända muskler. Det ger bättre balans i kroppen som i sin tur ger bättre träningsresultat. Syftet med stretching efter träning är även följande...
- Prestationshöjande - uppnå normal rörlighet, bibehålla rörligheten och eventuellt öka den något.
- Skadeförebyggande - undviker stelhet och minskar slaggprodukterna från muskeln.
- Minskar risken för sträckningar och muskelbristningar.
- Snabbare återhämtning.
Dessutom får du "snyggare" muskler hihi. Och juste, det är inte jag på bilden. (Viktigt, höhö.)


10. Ut och gå, minst en timme om dagen.
Vill du se resultat när du ska gå ner i vikt kan du inte sitta på soffan. Ut och gå med dig, gärna raskt eller kanske till och med PW:a om du orkar. Det är skönt, det är bra och det är uppfriskande!


11. Borsta tänderna om du känner dig sugen på något.
Du kommer nämligen inte vilja stoppa in något i munnen efter det, tro mig.


12. Drick grönt te och le!
Det gröna teet har fått mycket uppmärksamhet i media tack vare flertalet forskningsrapporter som har påvisat dess positiva hälsoeffekter. Tillverkningssättet gör att tebladen bibehåller mycket av dess nyttiga ämnen som naturligt förekommer i bladen. Därför innehåller grönt te rikliga mängder nyttiga antioxidanter och en mindre mängd vitaminer och mineraler. Dock ska man precis som med allt annat inte överkonsumera. En kopp om dagen låter väl kanske rimligt?


Sist men inte minst... När du är som mest sugen på något är då det är som viktigast att låta bli. Tänker du på det sättet blir det faktiskt lättare att avstå också. Det kan även vara bra att ha någon bild någonstans (i huvudet, på datorn, eller sätta ihop ett kollage) med exepmpelvis en kändis med snygg kropp så att man kan hålla sig motiverad hela tiden. Så, detta var mina "gå ner i vikt"-tips för den här gången. Inget nytt egentligen men jag kände ändå för att blogga om det hehe. Lycka till nu till alla er där ute som precis som jag kämpar på inför Beach '12 - nu jävlar kör vi alltså! Extra snygg till sommaren, ja tack! Måste dock också bara tillägga att det inte är bra att gå ut för hårt, dessutom har vi ju fram till sommaren på oss så "no-stress" är det som gäller! Och ja, tips är inte allt. Din vilja är minst lika viktig. Du kan klara det här!

Jag tror jag går och dör lite. Detta bara måste provb(sm)akas! Ser för sjukt jävla gott ut. Sweet dreams...
Foton från: Google heho.

Just some favourites. Enjoy!

I'm working on it! Simhallen imorgon också, kommer nog bli bra det här. Kämpa, kämpa!

Hej, jag saknar dig.

iJ4s @ Instagram

True story.

Jag är framförallt väldigt snygg. Råball om jag får be.

Tjiou! "Tjo" på skånska I believe hehe. Har inte sprungit idag och har lite dåligt samvete över det faktiskt. Men samtidigt är det bra att inte gå ut för hårt heller och dessutom behöver man ju vilodagar ibland. (Plus att det igår kändes som att jag stretchade min vad lite för mycket, vilket gjorde jävligt ont, typ blödning i muskeln?) Men jag är ganska nöjd i alla fall. Började springa 7:e januari och har sedan dess sprungit alla dagar förutom i fredags och lördags, och idag då. Sen har jag inte ätit något onyttigt på en vecka, förutom lite glass i fredags men det räknas inte säger vi, hihi. Springer förresten drygt 4 km när jag är ute och jag känner att det är helt okej bra ändå. Utöver detta är jag ute och går i rask takt en timme om dagen, minst. Har även börjat dricka en jävla massa vatten. Jorå, här kämpas det!

Varför bor jag inte i USA? Åhhh.

I Love...burst onto the scene in 2008. We are all named after truly delicious; mouth-watering, passionate, almost unadulterated scents that will generate a pure feel good factor and a sense of pure happiness! Don’t be shy, try me out. You never know; you might just enjoy yourself!

http://www.ilovecosmetics.eu/

Var på bio i Lund med finaste Claudia igår, "New Year's Eve" - sjukt bra! Hann med lite shopping också som ni ser. En body lotion som doftar blåbärsglass (!!!) och en shower smoothie (peeling) med kokosessens, lovely! (+ ett par skrubbvantar som inte var närvarande vid fotograferingen.) Den lilla flaskan på bilden är ett ögonfransförlängnings-medel jag fick på posten häromdagen. I alla fall, dessa "I love..."-produkter är helt underbara, vi snackar näsorgasm på hög nivå alltså, ska lätt köpa fler! Kanske redan idag hihi. Stay tuned!

To die for.
Bild lånad av : Jenny

I comprehend what you are saying and knows that your statement is true.

Dude, count me in, word up!

Idag påbörjar jag mitt nya nyttiga(re?) liv. Inget godis, ingen glass, inga kakor, tårtor och dylikt på ett bra tag! Har nu även, sedan jag kom tillbaka till Skåne i fredags, kommit igång med att börja springa igen. Väldigt skönt! Förhoppningsvis ska jag ha tid och ork att ta en runda varje dag from now on. Beach '12 here I come! Och juste, jag har tydligen gått ner i vikt över lovet, fast jag ätit en hel del godsaker. Weird, but good.

http://teenagerposts.tumblr.com/
True, true, true.

Shoppat lite nödvändigheter på CS idag. Good stuff.

Inser inte förräns nu, mitt uppe i packningen inför hemresan hur mycket jag shoppat det här lovet. Jag har påsar/kassar från Zara, Urban Outfitters, Starbucks, Gina, Weekday, Åhléns, H&M, Kicks, Hollister... Och det kommer förmodligen bli ytterligare en från Hollister, ska dit imorgon en sväng (innan jag åker hem) och köpa en till hoodie (köpte en mörkblå idag) och kanske ett par sweatpants eller vad det kallas. Det var i alla fall förvånansvärt billigt där måste jag säga och materialet är hur mjukt och mysigt som helst! Ballt att Hollister btw är ett amerikanskt klädföretag ägt av Abercrombie & Fitch hehe, nu vet ni som inte visste! Men nu ska jag fortsätta med packningen. C'ya!

Foton från idag, sista dagen i huvudstaden för den här gången. (Har shoppat och käkat inne i stan med bästa vän.) Jag har verkligen haft ett toppenlov, och tro det eller ej, men det är inte slut än på några dagar hihi, vi börjar på onsdag nästa vecka. Men imorgon åker jag i alla fall hem till Skåne igen och det ska bli himla mysigt att träffa de älskade syskonen, de kan lätt vara det bästa som finns. Varje gång jag kommer hem efter att ha varit borta en lite längre period möts jag av leenden, kramar och ögon som bara lyser av lycka. Det är sånt som gör livet värt att leva mina vänner, som överväger allt destruktivt. Kärlek till alla 5, snart 6 syskon!

Helluuu. Sitter hemma hos Kajsa och lyssnar på Spotify samt chillerillar. Känns som en sådan dag idag faktiskt. Tråkigt väder och inga kläder. Blir väl att kolla på film, typ Water for Elephants och dö lite av Robban, snyggingen himself. Ikväll ska jag kanske dra till Kista galleria (om jag orkar) eller Jakan eller något, kanske Barkarby till outleten eller så. Blev lite shoppingsugen hehe, ovanligt...

Jag saknar sommaren. Ha-ha, bra start på året osv, hehe nej men jag sitter vid mormor och morfars dator där alla gamla Visby '11 bilder finns kvar så... Saknar var ordet!